临床上并不存在4个排毒祛痘的好方法这一说法，患者可通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、日常调理

如果患者出现长痘的情况，可能是长期熬夜、饮食不当等原因造成的，如果症状比较轻微，可以通过调整作息习惯，早睡早起，避免熬夜，合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，能够有效改善症状。

2、药物治疗

如果通过日常调理的方式无法得到改善，也可以在医生的指导下涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，能够起到溶解粉刺、抑制痤疮丙酸杆菌的作用，有利于病情的恢复。

3、物理治疗

如果病情比较严重，通过上述方式没有得到有效改善，也可以及时到正规医院通过红蓝光照射的方式进行辅助治疗，能够促进皮肤修复，对病情的恢复有一定的帮助作用。

除此之外，也可以通过中医理疗、针灸等方式进行缓解。