乳晕那里变黑了，可以通过饮食调理、注意防晒、涂抹护肤品、使用药物、物理治疗等方式美白，具体分析如下：

1、饮食调理

患者可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬等，可以起到抗氧化的作用，有助于美白皮肤。

2、注意防晒

患者外出时要做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或穿防晒衣，避免紫外线照射，有助于减少黑色素沉积，从而起到美白的效果。

3、涂抹护肤品

患者可以使用具有美白功效的护肤品，坚持涂抹，可以起到美白皮肤的效果。

4、使用药物

患者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗，可以起到改善色素沉着的作用。

5、物理治疗

患者还可以通过激光治疗、冷冻治疗等方式进行治疗，可以有效改善色素沉着的情况。

此外，日常生活中，患者要注意做好乳房的清洁工作，穿宽松、透气的内衣，避免乳房受到挤压。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。